【造山運動】孕期日記 21周～30周
目前的我，已經滿37周了嘍～生產包備齊了(應該是說行李包啦)，準備”隨時”跑醫院，以下是前幾個月的孕期記錄。
2009.05.13 21周 愛吃鱸魚火鍋
我的孕吐情形一直持續到20周才明顯緩解，胃口也稍好一點，老公提議帶我去吃火鍋世家的”鱸魚鍋”，火鍋世家的涮涮鍋價格偏高(大約300元起左右)，食材新鮮。不過，因為兩人食量並不大，我的胃口也才剛剛轉好，所以兩人共鍋只開一爐，點了一份鱸魚鍋+豬肉片(價格是420元+共鍋40元+1碗白飯，共470元)。吃完，感覺很舒服(至少讓我不會想吐)，加上我本身就很愛吃魚，而且食材新鮮，份量也多，雖然兩人只開一鍋，肚子也是很撐的。加上鱸魚對孕婦很好，所以火鍋世家的鱸魚鍋，成為我們那陣子很愛吃的東西，另外，因為公司的午餐太鹹太油，我幾乎沒有胃口吃，所以鱸魚鍋成為我那時的補品，只是後來天氣漸熱，已經很久沒吃鱸魚鍋了(因為後來身體好轉，就改自己下廚煮)。
(不過，碎碎唸一下，08.19那天，我們又吃了一次鱸魚鍋，那次很失望，鱸魚被凍到不新鮮，附贈的蛤蜊有一顆是壞的，下鍋之後，整鍋湯都有臭味，很生氣，所以不見得每次的品質都那麼好！想想可能是莫拉克颱風過後，食材漲價，所以海鮮類被囤到不新鮮吧~~)
2009.05.16 21周4天 帶”球”旅行去
2009.05.24 22周5天 月子中心簽約
16周開始，便積極地找月子中心(因為好的月子中心，半年前就要預訂)，但是大桃園地區月子中心不多，我們只挑了兩家看，仁愛產後護理之家與敏盛經國院區的月子中心(稱為產後頭等病房)，由於我堅持至少必須是婦幼醫院或大醫院附設的月子中心，加上仁愛住房設施稍嫌簡單，所以只剩下敏盛醫院可以選擇，但是敏盛月子中心價格居然和大台北地區一樣”貴”，一天至少要價6000元(房價4000+月子餐1200+托嬰1000)，不過看在它可以報稅的份上，原本打算爭一隻眼閉一隻眼簽約算了(Michael也很體貼的說，該花的錢就花吧！)，只是，剛好這時去了Connie家，Connie介紹位於中壢的秉坤婦幼醫院附設月子中心，隔週我們馬上去看，結果，兩人果然有共識，一離開秉坤月子中心，馬上異口同聲說：「就是這家啦～哈哈！」因為不管在價位、設備、感染管控上，都比敏盛優很多(感謝Connie哦)。
雖然月子中心早在18周就先預訂好，但是和月子中心經理雙方的時間不好約，等簽好約已經22周，後來聽說第一胎生產時間往往會提早，秉坤月子中心的床位又排得很滿，想更改時間已經來不及了，只好跟寶寶商量，千萬別太早出來好嗎？乖乖在媽媽肚子裡住滿40周啦，不然我們只能先住病房了＞＜”
2009.05.27 23周 第四次產檢
媽咪體重56公斤(較孕前+4.2公斤、較上月+2.8公斤)，寶寶體重596公克(較上月+252公克)
寶寶這回橫躺，頭移到左腹部，胎動也愈來愈明顯。BPD(頭骨橫徑)=5.53cm、HC(頭圍)20.74CM、AC(腹圍)=18.88CM、FL(大腿骨長度)=4.03CM，寶寶體重596公克。媽咪體重居然56公斤，一個月就多了3公斤（6個月來總共多了5公斤），被醫師警告胖太多了，怕怕耶 ，因為這個月開始終於不會孕吐了，早餐跟晚餐都在家自己料理，當然也吃得比較好，加上周末老公都會帶我出門吃好吃滴，所以體重一下子胖太多。
2009.05.23&30 22~23周4天 參加媽媽教室
懷孕之後，才知道原來有免費參加的媽媽教室，而媽媽教室的承辦單位有奶粉廠商、臍袋血公司、月子餐廠商、婦嬰用品、藥局…還有醫院辦的等等，除了可以上課之後，還有一些贈品的附加價值。看了網友的建議，贈品當中就屬「麗嬰房的寵兒禮」最好，而且不用上課，拿媽媽手冊就可以換(但要滿四個月)，其他廠商媽媽教室的贈品多半沒有太好(尤其是今年不景氣)。不過，因為是第一胎，還是想上上課，聽聽人家怎麼說，於是，第一場媽媽教室我選擇在自己的產檢醫院上課，講師除了教授餵母奶的技巧外，還可以參觀待產室、產房、恢復室、以及嬰兒房，以及當天爸爸的角色(Michael也準備一起進產房哦～)，算是比較實用的媽媽教室。
麗嬰房的寵兒禮
4/25-18周時參加第一場媽媽教室的贈品(某醫院舉辦)
5/23第二場媽媽教室是為了拉梅茲呼吸法而報名的，承辦單位是S-26奶粉和美商永生臍袋血公司，負責講解拉梅茲呼吸法的講員說得哩哩拉拉、頻頻吃螺絲，也沒有講義(下課後，誰會記得啊～)；臍袋血公司的講員商業味太濃厚不喜歡，所以這個拉梅茲呼吸法還是到醫院的媽媽教室或自己上網找資料好了，至於那個臍袋血問題還很多，得再仔細想想(上圖是美商永生臍袋血公司的贈品)。
5/30第三場媽媽教室則是為了孕婦瑜珈報名的，承辦單位是美強生優生奶粉，場地就在桃園的婦女館會議廳，算是辦得比較好的媽媽教室，場地與講員都還不錯，也有講義，只是贈品很陽春，一個看來沒什麼功能、塑膠味又重的媽媽袋，不過，這孕婦瑜珈倒是成為我後來做運動很好的參考。
[相關連結]
媽媽手冊換好禮資訊查詢 http://babytree.pixnet.net/blog/post/16102465
2009.06.12 25周3天 倒數100天嘍～
跟Connie和Sally媽咪請教讓寶寶皮膚白嫩嫩的方法，大家都異口同聲說是：「豆漿！」。所以，原本一周只喝3天無糖豆漿的我(其他時間都泡高蛋白喝)，改每天都要喝無糖豆漿+高蛋白，因為Michael想讓妹妹的皮膚白嫩嫩，千萬不要像她爸比一樣，膚色從頭黑到腳，哈！只是，Michael得辛苦一點，晚上要常常自己煮豆漿，有次太晚煮，顧豆漿放涼顧到凌晨1點半才睡。
滿6個月的小寶寶已經聽得到外界的聲音了，所以胎教的功課不能像之前一樣，一天打魚三天曬網，加上為了讓自己將來”好生”一點，也得開始多做做運動，所以跟Michael討論出我們的功課表，不過，功課表是有，但是執行力就不知道多少？哈哈！
早起運動：到樓下綠地上，媽咪與爸比做簡單的伸展動作，呼吸新鮮空氣
營養早餐：爸比準備媽咪一天的水果便當、媽咪準備總匯早餐
上下班開車途中：媽咪要跟寶寶說今天的行程，然後唱歌給妹妹聽。 (媽咪我最愛哼的兒歌是
野餐「今天天氣好清爽，陌上野花香。青山綠水繞身旁，小鳥聲聲唱。
四方好友相聚，話多語又長，野外共餐多舒暢，彼此祝安康。」)
野餐「今天天氣好清爽，陌上野花香。青山綠水繞身旁，小鳥聲聲唱。
四方好友相聚，話多語又長，野外共餐多舒暢，彼此祝安康。」)
上班運動：不坐電梯，改走樓梯，一天大約走60階左右
營養晚餐：媽咪下班準備晚餐，做家事，最晚8點之前要結束
洗澡時間：8點～8點半，洗澡，把肚皮擦成油雞一像(夏天太熱早點洗)
胎教時間：8點半～9點半是寶寶胎教時間，媽咪和寶寶聊天
媽咪要念經、給寶寶聽胎教音樂、看書
(這時候下班的爸比只能看無聲電視，因為在放胎教音樂)
自由時間：9點半～10點，是媽咪我唯一的自由時間
散步時間：10點～10點半，爸比跟媽咪會在社區樹林裡散步半小時
睡覺時間：媽咪10點半一定會被爸比叫去床上睡覺
爸比會幫媽咪按摩10分鐘，跟寶寶說話
自由時間：10點半之後，我家爸比終於可以看”有聲”電視啦～～～
2009.06.14 25周5天 我的肚皮在跳舞！
寶寶的胎動愈來愈明顯，而且似乎有固定的胎動時間，這時期的胎動不像20周，只是輕輕的「咚！咚！咚！」，而是可以明顯地感覺：「她在移動耶～好像是手拳頭從左肚皮畫到右肚皮一樣！腳也踢得好用力！」Michael也感覺到，有轉彎、移動的力量哦。有一晚大約11點半，Michael說他睡覺前，把手放上我的肚皮上，隔天早上就跟我說：「妹妹昨天11點半還在動耶哦！」6/14那天，半夜4點半”餓”醒，起床當老鼠，把Michael吃剩的半包蘇打餅乾吃掉，然後躺在藤椅上看著自己的肚皮，居然看見自己的肚皮在跳舞耶！一下、二下、三下…………..三經半夜不睡覺的寶寶，把媽咪的肚皮當鼓打。
2009.06.24 27周 曬小衣衣
早上準備出門上班時，發現Michael在陽台”摸”好久，做什麼呢？曬衣服嗎？昨晚已經曬好了呀！澆花嗎？昨晚也澆了呀！原來Michael拿了相機，在陽台拍”曬小衣衣”的畫面，「老婆！我們家也會出現曬小衣衣的畫面耶，呵呵呵～～～」昨晚他曬衣服時，嘴裡唸唸有詞：「好好玩哦，我們家也終於開始曬小衣衣，厚厚厚(偷笑狀)」早上就拿了相機拍，說是要記錄寶寶的每一件大小事。其實從這個孕期開始，準備整理寶寶的小衣衣，到大賣場買了二大咖整理箱，把我跟Michael冬天和不常穿的衣服整理成箱清出衣櫥，也把connie送的寶寶衣洗一洗，準備放進衣櫥裡。
2009.06.24 27周 第五次產檢
媽咪體重56.0公斤(較孕前+4.2公斤、較上月+0公斤)，寶寶體重1149公克(較上月+553公克)
又到了每月產檢的時候，上個月產檢被醫師警告胖太多(一個月多了3公斤)，所以這個月很克制(而且早晚量體重)，也擔心體重會再度破表。結果一秤，哈！維持56公斤，沒有增加耶～（懷孕至今總共增加5公斤），倒是寶寶的體重已經破千了，1149公克，跟超音波預估周數一樣正常，多了0.5公斤，不錯不錯，醫師居然還說：「吃東西還可以克制哦，很不錯，繼續維持啊～」寶寶的BPD(頭骨橫徑)=6.75cm、HC(頭圍)25.20CM、AC(腹圍)=24.41CM、FL(大腿骨長度)=5.00CM。
又到了每月產檢的時候，上個月產檢被醫師警告胖太多(一個月多了3公斤)，所以這個月很克制(而且早晚量體重)，也擔心體重會再度破表。結果一秤，哈！維持56公斤，沒有增加耶～（懷孕至今總共增加5公斤），倒是寶寶的體重已經破千了，1149公克，跟超音波預估周數一樣正常，多了0.5公斤，不錯不錯，醫師居然還說：「吃東西還可以克制哦，很不錯，繼續維持啊～」寶寶的BPD(頭骨橫徑)=6.75cm、HC(頭圍)25.20CM、AC(腹圍)=24.41CM、FL(大腿骨長度)=5.00CM。
這次產檢除了超音波之外，多了抽血項目「B型肝炎」與「妊娠糖尿病」，妊娠糖尿病的檢測方法必須將50公克的葡萄糖粉，用250CC的開水溶解，並在5分鐘之內喝完，喝完後不可吃任何東西，並立即計時1小時後抽血。我想說的是，那葡萄糖水實在有夠甜，甜得好難喝啊！
2009.07.01 28周 開始記錄有感胎動
之前看書說，28周~32周胎動最為明顯(後期因為胎兒較大空間相較小，胎動次數會少點)，所以就很期待”被寶寶踢到肚子痛”的感覺，加上mandy說她產檢時，醫師要她記錄胎動次數，所以從28周起，我做了一張寶寶胎動時間表，以1小時為單位，記錄白天的胎動時間與次數，若是1天胎動次數低於10次，就要小心了(計算方式：若上午7點時有胎動，不管幾次，只能算1次，8點左右又有胎動，才可以算第2次)，不過，懷孕百科上記錄胎動的方式是，早晚兩次，1個小時之內，有要10次以上的胎動，若胎動不明顯，可是嘗試喝一些含糖飲料(媽媽喝含糖飲料，寶寶胎動會比較明顯，比如可樂之類的)，這兩種方式，都可以試著記錄。之前26周時，感覺其中二天的胎動比較少，那時緊張得要命想衝去醫院檢查，還好隔天產檢沒事，接下來最主要的事情，就是預防早產和注意胎動的頻率。
2009.07.07 28周6天 保姆終於找到了
我覺得孕期當中，有二件事要事先準備，第一是月子中心，第二就是找保姆，但是找保姆的難度又比月子中心高出許多(運氣又似乎來的更重要)。大約5個多月起，我便開始四處打聽保姆的消息，從身邊認識的同事和朋友開始，一個一個問，為了避免找到惡質的保姆，我不太願意上網找不認識的保姆，但是運氣似乎不理想，認識的保姆不是額滿(一般最多帶2個)，就是說我太早問了無法給我確定的答案(說很多媽媽是坐月子時才找的@_@)。就這樣，2個月過去了，肚子愈來愈大，行動也愈來愈不方便，後來開始嘗試彭婉如基金會、全國保姆網、知名的BBH網站，上網找保姆，但是得到的答案是「妳們社區那裡的保姆很搶手哦～不容易找」，我開始懷疑是不是大家趕著生牛寶寶，所以今年保姆特別難找？考量自己坐月子和產假不會住在家裡，那段時間無法就近找保姆，必須在生產前確定保姆，心頭的壓力也愈來愈大，也曾想過，萬一找不到合適的保姆，乾脆硬著頭皮請育嬰假(但是風險跟成本都太高了)。看看自己手上的名單大約10~20名左右，但是大部分只要電話聯絡後，感覺不對就放棄，後來面訪了2名，正當要抉擇的時候(因為比較中意的保姆距離比較遠，光是接送，一天要多花1個半小時的時間，還得我和Michael兩人輪流接送才行，對於想拼全母奶的我，是很大的挑戰)。
最後，同事趕緊又幫我問到一位保姆，因為手上的小朋友提早入學，所以建議我們去看看，當日馬上電話連絡後感覺很不錯，就和Michael前去拜訪，彼此聊了一個多小時，感覺不錯，而且保姆媽媽堅持只帶一個小孩(因為是要作伴的，不是要分攤家計)，當天也就跟保姆媽媽確定了(同事也直說我們運氣很好，因為那位保姆媽媽還滿搶手的呢！)。
從得知懷孕一路走來，身邊的同事朋友幫了很大的忙，很感恩大家，真的～ 謝謝大家。保姆的事確定了，我也可以安心開始準備要採買的東西，林林總總列一列，還真是不少，那7仟元多的消費券，終於可以派上用場。2009.07.08 29周 第六次產檢
媽咪體重56.4公斤(較孕前+4.6公斤、較二周前+0.4公斤)，寶寶體重1311公克(較二周前+162公克)
從這次產檢開始，原本每月一次的產檢改成每月二次，表示孕期進入後期嘍。媽媽體重56.4公斤，寶寶體重1311公克，跟超音波預估周數一樣正常，寶寶的BPD(頭骨橫徑)=7.20cm、HC(頭圍)27.4CM、AC(腹圍)=24.9CM、FL(大腿骨長度)=5.32CM。醫師建議整個孕期體重增加要控制在12~13公斤以下，為了不讓我的體重破表(目前29周增加5.4公斤)，飲食盡量清淡，忌甜食、零食、麵包，少吃澱粉類食物，盡量吃高白蛋食品、糙米、水果、肉品，常喝無糖豆漿、無糖優酪乳等，希望多胖在寶寶身上，而不是媽媽我身上啦，雖然有時很想滿足口腹之慾，搶老公的蝦味先來吃，但還是得忍忍忍，再2個月多就可以卸貨了。
這次產檢看「B型肝炎帶原」與「妊娠糖尿病」的報告，都過關OK，醫師說寶寶的胎動很不錯，但有件事卻讓我很擔心，就是宮縮，大約28周開始發現肚子很容易變硬，尤其是走路、散步的時候，肚子一硬起來很難走路，有時候還硬到成橄欖球狀，很不舒服，醫師說宮縮如果1小時內1~2次，不會疼痛就還好，如果頻率太高就要注意了。查了資料發現如果宮縮太頻繁，就需要安胎，否則很容易早產，怕怕哩，所以要很注意宮縮的狀況才行，加上工作又開始忙碌起來(老闆並不會因為懷孕減輕妳的工作量)，很擔心壓力造成宮縮頻繁，寶寶要加油哦～跟媽咪一樣要加油。
2009.07.11 29周3天 新竹藍印子+俏媽咪大採購
周末陪老媽去二哥家，順便來到傳說中”全國最便宜”的婦嬰用品店「藍印子」大採購。下午約2點抵西大路上的「藍印子」，果然如大家所說的，停車位滿滿滿，包括路邊，全停滿來採購的車子，Michael只好停得遠遠的，讓孕婦我先進去採買，第一印象就是，人很多很多很多……….東西好像不用錢，結帳等很久。由於我事先備好採購清單，所以看中目標就直接拿，但是大廠牌或熱門的東西，幾乎是缺貨，包括avent吸乳器與奶瓶、貝親相關產品…等，必須現場跟老闆娘訂(不接受電話訂貨)，一周後再現場取貨(對外線市的人很麻煩)。不過，說真的，藍印子真是便宜沒話說，難怪很多爸媽大老遠開車跑來。另外一家「俏媽咪」，新竹店就在藍印子附近而已，東西比藍印子貴一些(但少數東西有便宜的哦)，好處就是各廠牌東西齊全，人不多，採購起來較舒服，我買了一些藍印子缺貨的東西(因為不想一周後再跑一次新竹)，這次來藍印子和俏媽咪，終於把”珍藏已久”的消費券，全貢獻出來。
感想是：新竹真是爸比和媽咪的採購天堂。建議是：先備好採購清單，因為假日藍印子人很多，沒心情讓人慢慢逛，找不到就問小姐或老闆娘。下回準備進軍的是桃園的「小太陽」，聽說價格可以媲美藍印子，而且離我們家最近，下回再分享採購心得哦！
【造山運動】孕期日記 31周～35周
【造山運動】孕期日記 36周～參加畢業典禮
【造山運動】超音波體重預估與術語縮寫
【造山運動】生產包與寶寶用品清單
【造山運動】嬰兒用品採購經驗(藍印子、俏媽咪、小太陽、兒女是寶)
2009.07.15 滿30周
滿30周了～但是後期的不舒適感似乎愈來愈明顯，行動很慢，肚子也愈來愈不舒服(因為肚子愈來愈大)，睡覺起床都得很小心，有時還得麻煩老公把我抱起來才行。心想，我的蜜月期不會那麼快結束吧，倫家我整整吐了5個月，好不容易才快活2個多月，馬上就要進入後期的不舒適感了嗎?聽人家說後期兩個月更難熬～加油吧！
[孕期日記相關記錄]
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ㄟㄟ…先說聲恭喜喔!!
好好的作月子…不要偷偷上網喔!!
新手麻麻加全母乳sandy會很辛苦喔!
加油^^
為什麼Michael的身材可以維持的這麼好
肚子怎麼沒有跟著sandy一起變大咧?!
Sandy
我婆婆以前教我們
小BABY的衣服 不能曬太高
天黑了就要收進家裡面
給妳參考~
我看到妳們的功課表嚇到了啦~ㄏ
不會真的按表操課吧…
而且我覺得上班一天真的很累
能早休息就早點休息
尤其是背…真的很痠
我也覺得廠商辦的媽媽教室很商業化
主要就是推銷產品
實不實用就另當別論了
保母真的不好找
我透過幾個管道在問
不過還沒找到
尤其現在幾乎沒有一對一的
真的要靠機運