【育兒】簡單製作營養的副食品與外帶方法
原本想記錄副食品食譜與製作過程，但是，職業婦女時間真的不夠用，所以這篇文章就變成作息與副食品心得記錄了。週歲前的寶寶，喝奶是主食、副食品才是食物泥、米糊、什錦粥之類的，但是因為柔柔很不愛喝奶，於是副食品很早就成為她的主食了。
之前寫了一篇「母乳副食品亂煮報告書」是記錄柔柔6m～9m的副食品，9M之後，柔柔就不愛吃泥狀的東西(除了水果泥)，食物泥漸漸由豐富的什錦粥取代，加上周末經常帶柔柔外出、而且職業婦女料理時間很有限、要熬營養的高湯，加上一天還要擠2～3次奶等，所以慢慢累積出準備副食品的心得。
先來談談柔柔的作息吧，柔柔作息很規律，幾乎是照表抄課，但是假日外出的結果，作息會有點亂，但最晚不會超過晚上10點睡覺。不過，我們覺得最神奇的是，柔柔睡覺不要大人哄，她要自己抱著枕頭睡覺，大人想抱著哄她睡，她可是會掙扎哭鬧的，趕快放上床躺平就乖乖了，這是真的，連午睡都一樣。
先來談談柔柔的作息吧，柔柔作息很規律，幾乎是照表抄課，但是假日外出的結果，作息會有點亂，但最晚不會超過晚上10點睡覺。不過，我們覺得最神奇的是，柔柔睡覺不要大人哄，她要自己抱著枕頭睡覺，大人想抱著哄她睡，她可是會掙扎哭鬧的，趕快放上床躺平就乖乖了，這是真的，連午睡都一樣。
[柔柔作息]
05：30 母奶200cc(週歲後母奶和配方奶混餵)
07：30 起床吃水果米糊80～100cc+饅頭等+點心餅乾
10：00 小睡半～1個小時
11：30 什錦粥、麵線等200~250cc(週歲後量有增加)，外加乾飯
13：00 水果泥100cc
14：00 洗澡
14：30 午睡2～3小時
17：00 什錦粥、麵線等200~250cc(週歲後量有增加)，外加乾飯
20：10 洗澡(夏天洗二次澡)
20：30 布丁100cc(蛋黃+80CC母奶)+吐司母奶粥100cc(或十榖米芝麻糊)
+水果泥60cc+點心餅乾
週歲後改成布丁150CC(全蛋+130CC配方奶)+水果泥100cc+點心餅乾
(或十榖米芝麻糊150CC+1顆水煮蛋+水果泥60cc+點心餅乾)
21：00 休息+玩樂或看書
21：20 上床自己睡覺(不要大人抱著哄，很獨立的哦!!!)，約9～10小時
彩色冰磚
這是很多媽媽分享的好方法，只是之前我堅持現做現吃，但人是有惰性的，時間一久真的會疲倦，於是也開始做起彩色冰磚。這些冰磚集合在一起很漂亮，不過，我覺得冰磚比較適合根莖類的蔬菜、粥和高湯，葉菜類的冰磚，放個２～３天，我覺得味道就不對了。最常做的冰磚是將熬高湯剩下的蔬菜，比如紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯等打成綜合蔬菜冰磚，南瓜、地瓜、毛豆等也適合冰磚(之前打過小松菜、波菜、青花椰菜冰磚，但回溫的味道我不太喜歡)。
[高湯清粥與配菜分開煮]
為了不讓柔柔吃到同樣的什錦粥，加上方便副食品保存、方便外帶、以及節省料理時間等考量，我將清粥跟配菜(肉類或青菜等)分別煮，白粥先用高湯煮好(高湯用魚骨或大骨及大量蔬菜熬)，一份份用小鋼碗裝起來，肉類或青菜分別煮好燙好，要吃之前再將清粥和肉類蒸熱後，跟青菜拌在一起(青菜不再二次加熱)，好處是清粥可以一次煮很多，超過2天份就凍起來，肉類跟青菜可以每餐變化不同扮進清粥內(比如中午吃雞肉絲花椰菜粥、下午改吃蕃茄豆腐魚粥，清粥底是一樣的，但配菜不同)，這樣一來，我可以不用每餐現煮，但是柔柔卻可以每餐吃到不一樣的什錦粥(清粥冷凍再回味口感還好，但是混合後什錦粥冷凍再回味就沒那麼好吃，畢竟所有食物混合在一起的時間太久味道容易變)。
[什錦蔬菜粥大集合]
柔柔在家吃的副食品，我幾乎以魚肉跟雞肉為主(因為是白肉)，豬肉跟牛肉會在保母家吃(我不干涉)，因為就健康而言，白肉較紅肉好，就環保而言，紅肉的資源耗用較多，所以我偏向給柔柔吃白肉+植物性蛋白(如豆製品)。
[宵夜餐]
柔柔很愛吃吐司母奶粥，之前宵夜餐必吃，內容物是吐司一片半切丁+90~100cc奶+豆腐或蔬菜泥(或各種水果泥)+1顆水煮蛋(水煮蛋可有可無，周歲前只有蛋黃，10M之後開始慢慢加蛋白，滿周歲後就1顆全蛋)。
柔柔胃口很不錯，準備的副食品幾乎吃光光，外帶的保溫罐也幾乎餐餐吃到見底，連感冒生病胃口也不錯，第一次吃到她很不喜歡的東西就是十榖米漿芝麻米糊，很營養的東西(高鈣高纖維高維生素耶)，原本打算取代吐司母奶粥，第一次試吃拼命搖頭搖頭搖頭…..！大概是不喜歡黑黑的東西(她不喜歡穿黑色衣服的人)，不過，試了幾天之後，就變得很愛吃了。
[副食品外出]
柔柔9M後，假日幾乎會帶她出門(除非下大雨不出門)，所以副食品常在外頭吃，第一次在二子坪步道餵食大成功後，接著開始嘗試各地公園、山裡可以坐的地方、Ikea、親子教室、有育嬰室的地方、餐廳、還有坐在車子汽座餵…等等，經驗都還不錯，而且柔柔在外吃，比在家吃胃口更好也更專心(好奇怪哩)。
好用的工具
買個好的保溫罐(之前有人問我，其實是膳魔師的啦)，有分600cc與300cc兩種，300cc剛好是寶寶的一餐，我的作法如下：
(1)出門前二晚：把高湯熬好，放進冰箱
(2)隔天(也就是出門前一晚)：把高湯上層的油挖掉，開始煮粥
(吻仔魚會跟粥一起煮，但其他肉分開煮)、蔬菜燙好切末裝盒
魚肉蒸好弄成末(或雞肉絲)裝盒，放進冰箱。
(3)當天早上出門前：把粥跟肉類蒸熱，放入已經預熱好的保溫罐裡
(保溫罐要先用100度C的水裝滿預熱15分鐘)
蔬菜直接裝盒，出門後蔬菜放涼半天的時間還不會壞，
如果是酷夏，就會帶保冷袋出門(裝柔的水果點心+蔬菜盒)
註：根莖類的蔬菜可以跟粥一起裝在保溫罐，但是葉菜類不要。
(4)要吃的時候，把蔬菜拌入粥內就可以了。
個人經驗是出門4個小時後，保溫罐一打開，粥還是會冒煙的，加入涼涼的蔬菜，剛好是小朋友可以吃的溫度。還有，不建議一開始把粥跟葉菜類蔬菜加入保溫罐，因為保溫罐溫度很高，葉菜類會變成黃黃的，很不可口。
這方法試過幾次還不錯，幾次在外餵副食品，路人看見都很好奇，在大溪中正公園時，還有位阿婆對著我們說：「妳們好會準備哦，這樣吃很營養耶，對啦，就是要吃粥啦，不像我女兒，就給小朋友喝奶，出門也不會準備吃的粥～～～」之前問人，出門怎麼準備小朋友吃的，常有朋友跟我說，小BABY出門很方便啊，喝奶就好了啊，幹麻帶副食品很麻煩，是啊，我也覺得可以喝奶的小朋友出門很方便，問題是我家不喝奶的啊！所以每次出門一大包，就是因為裡頭有副食品。
[推薦三本副食品好書]
看了不少坊間的書，推薦以下幾本：
最新斷奶食物全書(這本書內容最多，對冰磚有介紹)
使寶寶健康成長的嬰兒副食品＆兒童食品(非常實用的好書)
健康寶寶副食品全書(我買的第一本，但內容不如上面二本豐富)
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010380697
[其他副食品記錄]
第一次副食品外食
http://www.wretch.cc/blog/sandy951125/27348464
厭奶與副食品經驗談
http://www.wretch.cc/blog/sandy951125/27309610
母乳副食品亂煮報告書
http://www.wretch.cc/blog/sandy951125/27320606
最最後，育兒心情碎碎念….
生孩子之前，我幾乎天天下廚，周末也不例外，也很喜歡拍自己煮的東西，但是，孩子生了之後，我幾乎改成天天吃便當(偶而煮個湯)，而且每天只有10分鐘時間吞便當(真的是用吞的)，只有周末才有空下廚，因為想把時間省下來，天天把家裡拖得乾乾淨淨(因為柔柔很愛爬)、把柔柔的東西洗得乾乾淨淨、用品消毒，還有為她準備豐富的副食品、擠奶給她喝，外加陪玩陪笑陪看書。
這樣的心情跟生理需要調適，總覺得，這階段的重點在孩子身上，大人隨便解決過得去就好，就連一直很愛的手作也停工了，縫紉機故障也懶得拿去送修(太久沒用，機器罷工)。生活改變實在很大，但是，不知道為什麼，很甘願做這些事(雖然偶爾會對Michael抱怨)。也許，正如作家汪培珽說的，因為，這是妳的孩子啊！(以前老覺得小孩又吵又討厭的><“，生了之後，才覺得，天啊，怎麼那麼可愛^_______________^)。
記錄於1Y26D
沒錯,,小孩好可愛,
但是看到你這樣準備副食品,
讓我覺得,,我們家彥仔長不大
可能真的因為我太混了啦
好豐富的副食品,好令人羨慕的小柔柔睡習
大多時間一個人帶兩個小孩,上班.家事.功課,
還有每天”翻點”才要入睡的萱
真的沒體力了~哈!現在是不搞垮自己為上策
冷凍磚,保溫罐,嗯嗯~~~好用!!
請問妳那個小鋼杯是在那買的?
我之前也想做冰磚，
但是婆婆很堅持要現煮給老大吃，
所以老大現在超級挑嘴；
我想，
因為婆婆一次要顧兩個小鬼，
可能沒空再為老二特別準備，
所以老二應該有機會吃到我準備的副食品了吧…
看了Sandy的文章只能會心一笑
覺得妳們對柔柔好用心、好用心
看見妳們家的副食品都好可口喔
連大人都想吃了更何況是小朋友
我要向妳看齊啦！
以後我會更用心我家的副食品
謝謝妳的分享啦！
我好喜歡這一篇喔~
請問一下~備好的軟飯~肉類~蔬菜~
是放冷藏還是放冷凍??
上面圖片裡的保鮮盒~大概是幾餐份量?
每次準備副食品~感覺口味都一樣~好困擾阿…
好厲害的媽咪!!如果我有第二胎,我希望能和你一樣!太強了!!
讚, 謝謝用心圖文分享 …. 棒棒棒, 感恩 … 愛你
我女兒也是很瘦啊~
只是因為她不愛喝奶
我只好多用點心了
大部份時間一個人帶兩個啊
那一定非常辛苦!!
我現在帶1個已經夠累了
不敢再生第二個(應該說還沒準備好)
麻煩你先留名字再提問好嗎?
我不太願意回覆無名氏
因為不知道在跟誰說
(這也是一種禮貌喔)
你老大比較幸福，可以吃到現煮的
弟弟只好認命一點
不過，也許會因為這樣
弟弟就不會挑食啦，哈哈~
謝謝嘍~
Michael看了常說 也給我來一碗吧
因為柔柔不愛喝奶
我只好多用點心了
同上，麻煩你先留名字再提問好嗎?
推一個!!
SANDY真的好用心哦!!
我是全職媽媽都沒做到這種程度
這篇我真的要學起來
向妳看齊
而且妳真的紀綠的很用心
圖文並茂讓人一目了然!!
辛苦啦!! 阿慈
說實在，我和M大哥一樣，也給我一碗吧~
每次看妳的副食品，總是很驚豔！！
色彩多變，令人食指大動呀！
柔柔可是比喝奶的小孩幸福多了~^^
雖然說喝奶的營養不可少，但最終還是要從食品下手，
才能完整的吸收到各種營養。
妳的副食品，應該可以好好記錄了。會造福超多人的唷~
超讚的啊~再生一個，就可以出書了，哈哈
看到妳的粥超可口的，頓時讓我好餓喔～
哇 我說好姊妹啊 你的好手藝
讓我看了也食指大動耶
等柔柔長大 看到SANDY馬麻的用心
一定會感動到不行的
^____________________^
謝謝!!
謝謝!!
阿慈，謝謝妳!
我想記錄一些啥的
畢竟曾經努力做過一件事，呵呵
謝謝妳，可能是因為我的個性超級龜毛
這種個性會反應在很多事上…哈~
出書是太客氣啦~
有時間好好教小孩比較重要，哈哈~~
謝謝!
謝謝啦
最近很忙吼，我看妳的旅遊記錄
還回顧端午節哩….^__^
當我看到柔柔不需要大人抱抱哄睡，自己可以一覺睡九到十小時．．．
真的真的真的好羨慕妳喔～～～然後頓時覺得自己好命苦喔～～鳴鳴～～～
如果不是 Ethan 晚上那摸難睡 ＋ 白天那摸難搞（阿媽一個人帶不動），我可能也不用辭去工作呀～
而且妳和 Michael 真的很用心替柔柔準備食物，嘆為觀止，自嘆不如！
最讓我偑服的是你們帶著柔柔爬山跟東奔西跑了！都讓我不自覺反省起自己，是太老了體力太差？還是我生的小孩
太磨人？把我操的好累都沒力出門．．．
聽來，妳實在是辛苦了…不過就很多前輩的經驗來說
一般男生比女生”難帶很多”，所以不是那家那隻的問題
我們很慶幸第一胎是小女生，至少不會被嚇到不敢再生第二隻
柔柔9M之前也是好難帶，厭奶又睡不好
所以我一點也沒有想要出門的心情(妳的心情我可以體會的)
後來慢慢有了固定的作息，我才比較有心神帶她認識這世界
畢竟把父母累垮了，誰也沒精神跟體力再帶他們出門
相信Ethan會愈來會好帶的，要有信心哦
其實帶小baby出門，除了見見世面也可以耗掉他們很多精神與體力
會比較好睡哦，所以我們才會盡量帶出門去….
在家，Michael還會故意讓柔柔睡前玩個夠….
疊起杯子塔，讓她來來回回爬好幾次玩玩具，爬爬爬
結果一上床，幾分鐘就自己睡著了…….
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第一次看到你的Blog,真的覺得好佩服你,這麼用心準備孩子的副食品,給你推推…
推推~~
媽媽很用心喔! 副食可口的程度連大人都流口水哇~~
妳真是用心的好媽媽
用心準備副食品，我該跟妳學習學習^_^
謝謝您的分享，造福了許多人
真的~好感恩
您好！Sandy媽咪～ 又回來反翻看了您外出帶粥的小分享！
1. 想請教帶柔柔出門，您會在外頭吃到二頓粥品嗎！如果有～ 那粥的部
份，依您的經驗是裝二瓶預熱好的保溫罐粥嗎！還是一份預熱一份帶冰磚呢？
2. 那個十穀芝麻米糊 ～ 請問要自己從頭到尾慢慢煮！還是有什麼市售
的好推廌呢？
我寶寶日漸長大了～ 最近開始想嚐試整天的山中慢遊行！但我很沒經
驗，心裡其實很怕。麻煩超有經驗的柔柔幫忙解惑！感謝您～～
粉圓8個月大了，開始很適合出去走走哦!
我是盡量不要二餐都吃保溫罐的啦，
通常會趕在第二餐之前回家吃。
若是整天出門或遠行，中午那餐吃保溫罐
傍晚那餐就會利用中午時間在朋友家、
或民宿等把食物蒸熱再裝保溫罐。
因為保溫罐太久也不好(我的限度是4~5個小時)
所以我是第一餐帶保溫罐，第二餐帶冷凍或冷藏，
想辦法找地方蒸熱後再裝保溫罐!!
芝麻米漿是自己打的，上班前把五榖米泡水，
下班後用果汁機把五榖米打碎，
再加入市售芝麻粉(有機商店都有在賣)
用瓦斯爐煮到糊狀，要一直攪拌避免燒焦喔
加一點點冰糖提味
參考看看
無意間晃到這後~就迷上這了
佩服用心教育&照顧的媽媽~
佩服用心打造彩虹城堡的爸爸~
我要努力向妳學習^^
想請教一下
妳的粥是小米粥加吻仔魚嗎?
小米粥該怎麼煮(步驟&秘訣)呢?
比例是?內外鍋各多少水?
怎樣煮小米才會軟?
什麼時候加吻仔魚?
昨天試煮後~失敗了
嗚~我後半段的字怎麼不見了?!
“昨天試煮後失敗了”的後面還有…
所以特來向大師請教!!!
看了妳的文章後
我們也去買了cuisinart攪拌棒和製冰盒
將原本加在一起的粥和蔬菜分開
想請教~妳的蔬菜是用菜刀切碎丁嗎?
還是用csb-77w附的配件?
妳家小朋友好厲害
會吃碎丁~
我家兒子11個月了
有小碎塊都不太吞~~~
謝謝妳，回答妳的問題
我的粥不是小米粥哦
因為單煮小米粥沒有飽足感
而且我的感覺是小米粥比較適合煮甜的
配上吻仔魚可能有點怪
我的粥是一般的白米+小米(為了增加營養與豐富感)
小米約佔1/3左右而已，至於煮粥的方式
我不是用大同電鍋那種外鍋還要加水的(只有回溫加熱才用大同電鍋)
是用象印的電子鍋哦，象印的電子鍋就有煮飯或煮粥的模式與水位
不用傷腦筋加多少水的問題，很適合現代煮婦
如果要煮軟飯的話，就加水在煮飯或煮粥的水位中間就好了
我的方式是白米+小米+高湯+吻仔魚末，然後按下煮粥模式就OK了
煮好之後再扮入蔬菜
至於攪拌棒的問題
柔柔10M開始不吃泥狀的東西之後，我就很少使用到攪拌棒
所以蔬菜類的東西，全是用菜刀切的哦
攪拌棒會把蔬菜打得比較爛，適合吃食物泥的階段
你的寶寶已經11個月了，可以慢慢訓練他吃小碎塊的東西
如果不愛吃，可以給他一些米餅或牙餅訓練
也可以給一點點白米飯，一點點就好，讓他慢慢咀嚼
以上參考，不過，還是得看小朋友的狀況哦
加油啦~
超感謝妳的回答~
從發問後
我每天都進來看看妳回覆了沒
看到妳的回覆
超開心的^^
我們有試著給他吃一些米粒
接受度還不錯
所以也開始給他吃一些小小碎丁了~
想再請問妳~
妳分裝粥的碗,是”好用的工具”那張圖
右邊第二個那個含蓋的碗嗎?
請問一下~
妳都直接用那個碗放進電鍋加熱嗎?
我們原本用塑膠保鮮盒放粥
但要加熱都要再倒入小鍋子
前幾天出門
用母乳袋裝冰磚
用塑膠保鮮盒裝粥
請飯店人員幫我們加熱
擔心飯店的鍋子…嘿嘿嘿~我是龜毛的媽媽^^
所以想請問妳
那種碗要在哪買?
我今天找了寶雅和大潤發都沒有~”~
是要在專門賣嬰兒用品的地方買嗎?
妳的育兒文章
我都看好多遍
一直研究妳準備副食品方法
因為你們兩夫妻實在太強了^^
每次對副食品有疑問
我們都會上來看看妳的文章
我老公都會跟我說”去問問看那個很厲害的媽媽啦!!!”^^
這類留言我都會回覆
只是太忙留言一多，實在無法每天都回><
不好意思，讓妳久等啦
那個含蓋的鋼碗啊，妳好眼力
不過，答案可能會讓妳失望
因為那是同事送我的…………..
1碗剛好150CC(等於大人的飯碗)，適合小小孩的食量
我都直接蓋好、放冰箱、然後直接用電鍋蒸
(我家不使用微波爐的)
因為超好用，我也曾想多買幾個
但問我同事哪買，她說也是別人送她的….
後來我上網查，有人說大創有(但是我找過桃園店沒有賣)
我找一些嬰兒用品店也沒有…
所以結論是不容易買到
可能要找找一些專賣日本五金的店吧
不好意思，沒幫上妳的忙哦
現代的父母，育兒很幸運但也很辛苦
幸運的是，網路上就可以查到很多育兒的分享
辛苦的是，養一個小朋友的花費是倍數成長啊
有疑問的話，別客氣
我知道的話，就會分享!!
不是我好眼力~
是因為這篇文章我加到我的最愛
每天重複看
研究如何幫我家寶貝準備一樣可口的副食品^^
蛤~買不到喔~
那天找完大潤發和寶雅我原本還要去別的地方找
但我老公叫我回來po文問妳(他超相信妳的!!!)
他說要問清楚
不可以找到類似的就買…
感謝妳的回答~
妳們夫妻可是我的偶像
因為我也用很多心思在小朋友身上
一方面是因為自己學護理的
一方面因為自己的個性~龜毛(明明就不是處女座的~”~)
我問題很多喔~
希望妳別覺得煩^^
我再努力找找,有問題再請教妳喔^^
說偶像，我們會臉紅啦
我們只是跟妳一樣
也想用心的對待自己的寶寶而已啦
原來妳是學護理的啊
那我相信寶寶一定會被妳照顧得很好哦
一起加油啦
我可以推10下嗎?
超精采!!!
請問小鋼碗那裡買,看起來超方便的
真的很謝謝Sandy寫這一篇分享讓我受用無窮，也很謝謝18樓媽媽的提問及Sandy的
回答，正好解決了我打算想出遠門的困擾，因為第二餐我實在不知要怎麼弄，經過這
麼一教學，加上我女兒也滿一歲了，我開始會想出遠門玩看看了說!
另外請教Sandy，您在本文提到芝麻米糊是寫十穀，但在18樓提到的是五穀，想請問
的是，是不是十穀或五穀都ok呢，味道上不知差別會不會很大~除了芝麻，不知還有
沒有其他的口味可以煮呢?因為我本身很討厭芝麻糊的感覺，很怕女兒也不愛吃然後煮
一堆沒大人要吃就浪費了~不知還有沒有其他口味可以選擇呢?感謝感謝!
十榖跟五榖都差不多啦，味道都很像。至於會煮芝麻糊，是因為芝麻糊鈣質含量比奶粉高，且屬植物蛋白更優，小兒科醫師推薦給小朋友吃的，至於其他食材各有不同營養含量，不是幾句話能說清楚的(比如黃豆渣餅、海鮮餅、蔬菜餅、雞蛋糕、漢堡肉丸子…等我都煮過)，可以看看推薦書單(尤其是這本使寶寶健康成長的嬰兒副食品＆兒童食品)，多作變化(我個人也不愛芝麻，但為寶寶好，還是煮給她吃)，有陣子我狂讀書單作變化，但沒時間整理分享。
謝謝Sandy，我決定我要買齊了材料來試一試看看!!等成功了再慢慢試其他的，如果
妹妹真不愛吃的話，我就只好自己嗑吧!!!哈哈!!看到你的回覆好感動喔!!超謝謝的!!辛
苦你了!
請教一下，雞肉及蔬菜也是一小盒一小盒準備好，放冷 凍或冷藏嗎?等要吃時，再
拿出來跟粥一起處理嗎?
是啊~
你好~最近剛好在尋找寶寶副食品的文章~很開心能找到能介紹那麼詳細的
文章~讓我能學習到如何做副食品給我的寶寶吃
身為一個才剛滿5個月大寶寶的媽媽 為了要製作副食品 心裡壓裡很大 看
了很多人寫至做副食品及推薦的書 在我很認真的看許多人的文章及寶寶
副食品的書 才能發掘出最適合我及很棒的部落格文章
看完你的文章後覺得很特別是你有許多的文章是不開放 要我們觀賞的人
留言3次才可以看見你更多很棒的文章 我不會花言巧語 我只會很真心的
跟你說聲謝謝 感謝你如此用心的寫下每篇文章 讓我們這些新手媽媽能避
免許多跌跌撞撞 也學習做出既營養又健康的副食品給寶寶吃
媽咪~~最近我正苦惱副食品！我家寶貝也是奶奶要喝不喝的！之前吃副食
品還可以自從生病完就不愛吃！看見媽咪分享的！可以讓我參考~~謝謝你！
好棒好用心的馬麻
柔柔媽 上班族媽媽還能這麼用心 很謝謝妳的分享 我也是看了好心動加在我的最愛
不會煮飯的新手媽媽 對於副食品壓力很大 看了很多 都還沒開始做 我會加油向妳學
習